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아로마테라피와 에센셜 오일의 효능 - 한국어
★비건: 천국으로의 귀환★ 『봉주르』는 프랑스어로 『안녕하세요』입니다. 매력적인 시청자 여러분, 저는 라라입니다. 뉴칼레도니아의 우아한 주민들은 여러분이 활기
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『아로마테라피와 에센셜 오일의 효능』에 오신 것을 환영합니다.
아로마테라피를 경험해본 적이 있습니까? 이는 식물에서 추출한 방향성 물질을 이용하여 건강을 증진하는 전체론적 치료법입니다. 꽃, 허브, 뿌리, 나무껍질 및 잎을 증류하거나 기계적으로 눌러서 오일 형태의 에센스를 추출합니다.
그래서 에센셜 오일은 원재료의 자연적인 향과 풍미로 특징지어집니다. 아로마테라피에 이 에센셜 오일을 사용하기 때문에 에센셜 오일 테라피라고 부르기도 하는데, 이는 미묘한 방식으로 심리적, 육체적 건강을 증진합니다.
인간은 수천 년 동안, 다양한 아로마테라피를 시행해 왔습니다. 이집트, 인도, 중국의 고대 문화에 그 증거가 있습니다. 그것은 의학적이며 종교적 목적으로 쓰이던 나무의 진이나 연고에 다른 식물의 추출물을 섞으면서 예술과 과학의 합작품이 되었습니다.
시간이 지남에 따라, 아로마테라피를 다룬 1만7천 편이 넘는 과학 논문이 발표되면서 아로마테라피 분야는 신뢰를 얻게 되었습니다.
화학에서 고전적인 증류는 가열과 냉각 과정을 통해 액체 혼합물에서 원하는 물질을 분리하는 작업입니다. 열에 민감한 식물에서 유기 화합물을 증류하기 위해서는, 적정하게 제어된 증기를 원료에 곧바로 불어넣어 휘발성 성분이 기화되도록 합니다.
그러면 마지막에 휘발성 증기가 응축되어 에센셜 오일이 됩니다. 이 방법은 페르시아인들이 10세기에 사용한 것으로 알려졌지만 더 일찍 시작되었을 수도 있습니다.
증류에 관한 최초의 완결 본은 16세기 초 독일의 연금술사에 의해 출판되었습니다. 19세기에 이르러, 프랑스 의사들은 에센셜 오일의 치료 효과를 인정하기 시작했고, 이로써 더욱 확고하게 자리 잡게 되었습니다.
1997년, 국제표준화기구(ISO)는 에센셜 오일이란 『식물성 원료에서 물이나 수증기를 이용한 증류를 거쳐, 또는 감귤류의 과피에서 기계적인 과정이나 건식 증류를 거쳐 얻어진 산물』이라고 공식적으로 규정했습니다.
과학적 분석에 따르면, 수많은 에센셜 오일에는 항균, 항바이러스, 항진균 및 항산화 특성이 있습니다. 이러한 잠재적인 이로움을 고려하여, 치유 오일을 이용해 자가 치료를 시도할 수도 있습니다.
하지만 이러한 추출물이 천연 물질이라고 해도 농축된 화합물이기 때문에 주의해야 합니다. 불행한 결과를 피하려면 오일 사용법을 교육받은 전문가의 안내를 받는 것이 가장 좋습니다. 이제 아로마테라피의 이점과 적용 방법을 자세히 살펴보겠습니다.
아로마테라피는 보통 흡입이나 국소 도포로 이뤄집니다.
에센셜 오일의 향을 흡입하면, 그 화학 성분이 코의 후각 수용체와 결합합니다. 거기에서 후각 신호는 비강 바로 위, 전뇌 아래에 있는 후각 신경구로 전달됩니다.
그러면 후각 신경구는 감정 처리를 지원하는 변연계를 포함하여 뇌의 여러 부분으로 후각 정보를 보냅니다. 또한 에센셜 오일은 도파민과 같은 기분 좋은 뇌 화학 물질을 생성하는 시상하부에 영향을 줄 수 있습니다.
라벤더는 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나로, 편안한 분위기를 조성하며 특히 진정제 없이 평온한 상태를 유도하는 효능이 있다고 알려졌습니다. 연구원들은 직장과 관련된 스트레스에 따른 직업적 고충을 다루는 데 있어 그 효과를 입증했습니다.
국제 간호 진료 저널에 발표된 연구에서, 참가자들에게 3%의 라벤더 오일이 든 작은 병을 웃옷의 가슴 부분에 달게 했습니다. 그 결과, 향을 흡입한 간호사의 경우 그렇지 않은 그룹에 비해 스트레스 증상이 눈에 띄게 감소했으며, 그 유익한 효과는 삼사일 지속하는 것으로 나타났습니다.
직장에서의 스트레스를 완화해주는 것 외에도 진정 효과가 있는 향은 치과에서 불안을 경험하는 이들에게도 도움이 됩니다. 동료 평가를 거친 생리학 및 행동 저널은 치과 치료를 기다리는 동안 라벤더와 오렌지 향에 노출된 환자는 기분이 더 나아지고 편안함을 느꼈다고 보고했습니다.
또 다른 연구에 따르면 분만하는 동안과 그 후에 아로마테라피를 시행하면 출산을 더 견딜 만하게 돕는 것으로 나타났습니다. 게다가 임신 첫 달 동안 8시간마다 라벤더 향을 들이마신 산모는 부정적인 산후 감정을 억제할 수 있었습니다.
기분을 좋게 하는 또 다른 오일에는 베르가못, 카모마일, 재스민, 레몬그라스가 있습니다. 사용할 수 있는 에센셜 오일은 90가지가 넘고, 각각 고유한 특성과 향이 있으며 건강에 이로운 역할을 합니다.
2008년, 밸런타인데이에 칭하이 무상사께서는 요리 프로그램을 녹화하며 식사 분위기를 돋우기 위해 라벤더 오일을 데웠습니다.
♥ 이게 아로마 버너예요. 오일 향을 물과 함께 조금 넣고 식사하는 동안, 끓일 거예요. 그럼 이완에도 도움이 되죠. 이건 라벤더와 물이에요. 어디서나 살 수 있죠. 아주 이완시켜주고 향기가 좋아요. 냄새도 이미 좋지요! 냄새가 좋아요. 모두 냄새가 좋아요. ♥
*아로마테라피는 마사지 요법으로도 이용할 수 있습니다. 숙련된 전문가가 불편함과 통증을 덜기 위해 근육과 관절을 마사지하면서 캐리어 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 국소에 바를 수 있습니다.
아로마테라피에 적합한 마사지로는 딥 티슈, 스웨디시, 스포츠, 트리거 포인트 마사지가 있습니다. 치료사는 부정적인 에너지와 긴장을 풀기 위해 흡수와 순환이 잘되도록 자극합니다. 동시에 진정 효과가 있는 오일 향은 우울증을 없애고 기분이 좋아지게 하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면, 영국인의 약 30%가 밤에 잠들기 어렵거나 다음날 상쾌한 기분을 느낄 수 있을 만큼 충분히 자는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 미국의 질병통제예방센터는 성인 3명 중 1명이 불면증을 앓고 있다고 전합니다.
또한 중환자실에 입원한 사람들이 수면 장애를 겪는 것은 일반적인 일입니다. 다행히 이들 모두에게 라벤더, 베르가못, 시더우드 에센셜 오일은 수면제를 대체할 안전하고 효과적인 대안입니다.
연구에 따르면 라벤더는 특히 3단계 수면 시간을 늘려주는 것으로 나타났는데, 이 수면은 비급속 안구 운동 수면 중 가장 깊고 회복력이 좋은 수면입니다.
임상 실험의 하나로, 이란의 심장병 환자들에게 3일 밤 연속 총 9시간을 라벤더 오일로 아로마 테라피를 시행했습니다. 그 결과 수면의 질이 눈에 띄게 향상됐습니다.
에센셜 오일을 사용하려면 먼저 숙련된 아로마 테라피스트와 상담하는 것이 현명합니다. 이들은 여러분의 병력, 생활 방식 및 알레르기를 고려해서 강한 식물의 추출물이 여러분에게 맞는지 확인할 것입니다.
여러분에게 맞는 오일을 찾았다면, 사용하기 전에 묽게 희석해야 한다는 걸 명심하세요. 특히 피부에 바를 때는 더욱더 그렇습니다.
**만약 동물 주민과 함께 살고 있다면, 추가적인 예방 조치가 필요합니다. 그들의 감각은 우리보다 훨씬 더 발달했기 때문에 오일 근처에 가지 못하게 해야 합니다.
아로마테라피를 시행한 모든 방은 충분히 환기한 뒤에 들여보내세요. 일부 오일은 동물 주민들에게 독이 될 수 있으니 안전한지 궁금하거나 의심이 된다면, 믿을 만한 수의과 팀에 문의하세요.
오늘 프로그램이 유용한 정보가 되고 아로마테라피를 통해 기분을 밝게 하고 건강을 증진하는 새로운 방법을 모색하는 데 영감을 주었으리라 믿습니다.
★『비인간 동물들은 인간 동물과 동등한 고유의 가치를 지니는데,
이들은 인간 동물과 다른 능력, 지각, 관심, 자기표현, 문화를 가졌다.
하지만 인간과 동등한 공통의 동물성을 공유한다』
~ 캐나다 동물 보호당(모두 비건)★
여러분과 사랑하는 이들이 천국의 사랑과 보호로 충만하길 바랍니다.
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