휴(休)오디오

그저 물볶음이다 무는 소화제로 유명한데, 양송이 버섯도 그렇단다^^ 오메가3 가 많은 걸로 들기름을 드레싱으로 쓴다 사실 오메가3 과 6가 비율이 맞아야 한다는데, 들기름이 그렇단다~^^ 오늘 냉장고를 보니 가지가 있어 작게 썰어 소금 조금 넣고 물 소량에 물볶음하고~들기름 두른 후 깨 솔솔~ 양송이 썰고, 무 채썬 것 ㅡ물 소량에 소금~ 물볶음하고~들기름 두른 후 깨 솔솔~ㅎㅎ 그릇에 얌전히 담고 ㅋㅋ 남은 파프리카 얹고~ 호랑이 콩 밥도~ 그리고 남편은 김치와, 난 그냥 그대로 만~ 근데 옥수수 찐게 있네... 밥을 다먹긴 좀 그래서 남기고 옥수수로~ 🌽 충분한 식사다 끝!!!♡♡♡♡♡

https://youtu.be/cD-v2nBh8Lk?si=CkME-6PjHNnuVxij

무, 양송이 버섯, 들기름, 소금 양은 한번이나 두번 먹을 만큼만. 양송이2개 채썬것, 스텐 프라이팬, 잘박한 물에 소금을 넣고 끓인다 무 썬것 추가해 졸이면 그 사이 익는다 소금기가 섞이도록 뒤적 뒤적^^ 물이 거의 없을 즈음 접시에 담고 압착 생들기름 드레싱 끝!

https://youtu.be/1XJqtqRSFtY?si=Oa8AXbttNgwdc7wI

양배추 당근 파프리카 올리브유 두르고 소금 살짝~ 한 1분만 찌기♡

별것 없다 쌈배추 작은거 한통 있는 야채들ㅡ오늘은 아욱,호박,당근,무우,버섯♡새송이,목이♡,완두콩 배추를 씻어 잘라 물 잘박이 넣고 소금간 진하게 해서 먼저 끓이고 나머지 모든걸 넣고 물좀 더 추가해 한 20분 더 끓이면서 간을 보고 조절 ㅡ끄읕^^ 간단하고 오래먹을 수 있는 국 완성 ㅋㅋ 맛이 좀 맹하다 싶으면 취향따라 들깨가루 오케이 👍 산다는게 뭐 있다 다 거기서 거기 그냥 오늘 감사이면 땡 😊

토마토를 잘라 블렌더에 갈고 한시간을 끓여 조린 걸 일부 데움ㅡ일인분(100g)에 넓은 국자같은 큰 수저로 3번 얹을 요량 토마토는 짠맛과 신맛이 있다 오늘은 통밀 스파게티로~♡♡ 통밀이라 끓는 물에 9분~11분 으로 삶음 아 1리터 기준 소금 1스푼 넣기 😊 삶은 걸 채에 걸러 바로 올리브유 한스푼 반 투하 ㅡ(일인분에 올리브유 한스푼)* 아무것도 안넣어도 맛있다~!!🥳🌿🙏

오늘은 비건 짜장~!!'' 짜잔~~~~🤩✳🧡

베트남국수 맛을 떠올리며 주문한 쌀국수 500g!!^^ 채수내기는 생각보다 간단 버섯을 많이 넣고 냉장고 남은 야채들을 많이 넣고 소금 좀 넣든지, 국간장도 오케이 한바탕 끓이면 생각외로 맛있음🤗 물론 다시마, 경우에 따라 바질, 후추 넣으면 좀 더 강한맛을 내지 김도 좋고 짝님 한텐 그렇게 해주고 본인은 김 정도 추가 굿 테이스트 😊🍒🐕

아침 식사다 항상 누룽지만 먹다가 해독주스가 좀 넉넉히 남아있어 섞고 올리브유 , 소금 ㅋㅋ 독특한 입맛의 소유자 ㅡ아무거나 맛있는 ㅡ 라고 항상 짝님이 말한다는 ^^ 요즘 보니 누룽지를 넣고 만드는 레시피로 파는게 있다 그러고보니~!! 아!!! 토마토엔 올리브유가 짝이니 어울리지 않는건 결코 아니다 하하핫 🥕🍒