태극권 53

만약에 (고관절을 이완하라)

만약에 내가 태극권을 안내한다면우선 고관절 회전 감각:발을 딛을시, 고관절을 이완하면 일어나는 회전감각을 강조할 것이다권샘 왈: 고관절이 발이다 라고 하셨다 ㅡ고관절로 걸으라, 처음엔 그게 무슨 말인지 몰랐지만 하여간 학산을 오르며 땅을 딛을 때, 딛는 발쪽의 고관절만 의식하고 걸은 적이 있다그래서 난 왼쪽, 오른쪽이라 음양이다 표현 했지만 샘은 중심만 있다고 하셨다그렇지...태극 문양에 보이는 음양 각각에 있는 동그라미,모르지만난 그것을 무극, 중심이라 본다태극권 보법에서,놓으면 완성되는 중심의 작용은내맡김과조복을 가르치니지고와 닿는다우주를 꿰뚫으니참 신기도 하지태극권의 걸음 하나에우주의 기본 운동력인 회전이 실린다고관절을 이완하는 것 하나로회전이 일어회귀하는 이치,그 작은 것에우주의 가장 중심적 운..

태극권 2025.02.15

오늘 도움을 받은 '발 뒤꿈치로 기운 내리기'

오늘 아침은 정말 집중하기가 어려웠다...8식을 하는데도 기세 후 다른 동작을 하고 ^^'..후아...정신이 몽롱~해서 정말 재미 없을것 같은 시간일거라 생각되니 맛이 떨어졌다...하지만 뭔가...방법이 있을 거야! 라고 마음에 대고 답을 내라듯 꼬누고 있었더니 암튼 기특하게도? ^^ 기울내리기를 발 뒤꿈치로 해보란 게 나왔다^^흠~ 효과가 있다눈에 띄게 근육의 힘이 빠져 나가는 걸 느끼고는 믿을게 발 두꿈치 밖에 없다 생각하긴 했다^^역시 도움이 된다죽으면 산다힘을 빼니 힘이 알아서 한다^^Thanks God!!^^

태극권 2024.05.14

진식 태극권 - 정요 18식 (진정뢰대사 한국총관방문시연) 링크

https://youtu.be/fSVN9LaPoas?si=f3SyJ3rK4an7MyWo 전주시 평생 교육원에서 시작하는 진식 태극권 정요 18식이다.... 언젠가 해본 기억이 나는 노가 1로...지금은 완전 잊었지만...그래도 도움이 되겠지? ^^ 해보니 영~ 헤멘다 재미있는 것은 해본 건데 새롭다는 거~ 초보나 다름 없는게 더 재미 있다^^ 모른다는 것은 원동력이다 재미있지 않은가!^^

태극권 2024.03.10

중심 기둥ㅡ펌

중심이라함은 한 점으로 들어가면 전체가 됨이다. 만약 이건가 저건가 하는 감이라면 아직 중심을 이해하지 못한 것이다. ​ 또한, 중심이라함은 확실한 진동이 있다. 평상시 때와 중심에 맞췄을 때는 몸 안의 감각이 전혀 다르게 일어난다. 중심 특유의 진동이 일어난다. 그래서 중심을 찾은 이는 애매함과 의심이 없다. ​ 중심은 완전함이다. 그러므로 감사함이다. ​ 이 모든건 몸을 토대로 일어나는것이다. ​ 먼저 가슴을 세우고 목을 곧추 세워라! 그리하면 가슴 뒤쪽(견갑골중앙)부터 정수리까지 기둥이 느껴진다. 허리, 고관절의 긴장을 풀어 아랫배를 이완되게하라. ​ 이때 하중이 무릎으로 가는지 무릎 위 근육으로 가는지 확인하라. 무릎으로 하중이 몰리면 그대의 고관절이 열 리지 않은 증거이다. ​ 무릎은 해근과 일..

태극권 2024.03.06