휴(休)오디오

오늘의 선물 중심축을 의식하라 중심축이 세워지면 비로 침 . ㅡ죽으라 (위에서부터 아래로 힘을 빼라) 부드러운 기운 내림이 느껴지며 살아나는 느낌이다 지혜안을 의식하고 할날이 오겠지^^

https://youtu.be/fSVN9LaPoas?si=f3SyJ3rK4an7MyWo 전주시 평생 교육원에서 시작하는 진식 태극권 정요 18식이다.... 언젠가 해본 기억이 나는 노가 1로...지금은 완전 잊었지만...그래도 도움이 되겠지? ^^ 해보니 영~ 헤멘다 재미있는 것은 해본 건데 새롭다는 거~ 초보나 다름 없는게 더 재미 있다^^ 모른다는 것은 원동력이다 재미있지 않은가!^^

오늘 선물이다 중심축을 세우고 힘을 빼니 축이 회전하며 몸이 나아갔다 자신을 신뢰할수록 지혜가 알아서 작동한다 *다음*을 몰라도 될 때, 신뢰하고 있는것이고 모르는 그 다음이 설렌다

https://cafe.naver.com/aritaichi/964 중심과 호흡자기 점검은 세 가지를 중점을 두어야한다. 생각, 균형, 호흡. 사실 이 세가지는 모두 같이 이루어진다. 생각이 굳어지면 몸도 호흡도 굳어지기 때문이다. 호흡이 굳어져도 몸이...cafe.naver.com

중심이라함은 한 점으로 들어가면 전체가 됨이다. 만약 이건가 저건가 하는 감이라면 아직 중심을 이해하지 못한 것이다. ​ 또한, 중심이라함은 확실한 진동이 있다. 평상시 때와 중심에 맞췄을 때는 몸 안의 감각이 전혀 다르게 일어난다. 중심 특유의 진동이 일어난다. 그래서 중심을 찾은 이는 애매함과 의심이 없다. ​ 중심은 완전함이다. 그러므로 감사함이다. ​ 이 모든건 몸을 토대로 일어나는것이다. ​ 먼저 가슴을 세우고 목을 곧추 세워라! 그리하면 가슴 뒤쪽(견갑골중앙)부터 정수리까지 기둥이 느껴진다. 허리, 고관절의 긴장을 풀어 아랫배를 이완되게하라. ​ 이때 하중이 무릎으로 가는지 무릎 위 근육으로 가는지 확인하라. 무릎으로 하중이 몰리면 그대의 고관절이 열 리지 않은 증거이다. ​ 무릎은 해근과 일..

ㆍ 중심축 ㅡ 에 의식이 있고, 회전시 중심축만 의식하며, 중심축이 도는것을 보아야 한다 ㆍ 허리가 비어야 한다 ㅡ 보법시 중심축의 위로부터 아래로 툭 힘을 빼고 허리힘이 빠지며 진보(발이 나가게 )된다

몸을 내버려 두는 것 기운의 길을 열어 두는 것 내면에 위대한 지혜가 있음을 보며 감탄하는 것...이다 " 별을 움직이는 지혜가 당신을 움직이고 있습니다 "

오늘만 같아라 늘 새로운 오늘만 같아라 눈은 겨울아침의 인사처럼 내리고 가슴은 훈훈해있다 `중심으로 말하고 행동합니다.` 밥숟가락이 절로떠서 입으로… 아침에 잠시 몸을풀고 처음 처럼 마치 처음처럼 서다 항상 얼마나의 보 폭에 몸이 안정되는지 언제나 처음이다 문득 궁보 서기가 떠오른다 발 크 기 만 큼. 아 그럼 되겠다. 고 슬 해 근· 선각근 맞춘다 항상 처음이다 그런데 새삼 선물이다 그토록 들었건만… 이제 보니 고관절무릎 엄지 발가락 뿌리가 한 선처럼 이어있다고~ 그 말이 이거구나 한다 앞으로 살짝 무게를 해근에 실으며 무릎과 해근을 맞추기만 해도 기운은 해근을 타고 무릎을 거 쳐 고관절에 이르며 몸을 세운다 바로 그때 본것이다. 엇그제 도 스스로 말을했건만 마치 처음인것 처럼 깨닫는다 ` 한 선인것이..

태극권 수업에서 오늘은 고관절 회전이 좀 된다 선물 받았다 역시 계속하는게 좋는거다^^ 감사 😊 한때 고관절이 땅/발바닥 이다란 설명을 들었던 기억이 있다 ㅡ 고관절로 걸어라 그건 고관절 을 계속 의식하는것이고 나아가 힘을 빼면 회전력이 작동 한다 한발에 중심이 옮겨질때 고관절 힘을 빼면 회전이 일어나고 들린발은 자연스럽게 펴서 땅에 대고 다음 보법으로 나아가면 된다 더 섬세한 과정은 하나가 추가 설명되어야 할것 같다 고관절의 힘을 뺄때 발목의 힘을 동시에 빼면 발바닥으로만 서는것이고 발바닥의 힘이 빠져야 온전히 나머지 동작완성이 자동으로 이루어 진다 또 다른 설명도 가능하다 선골과 발 뒤꿈치 선골의 이완이 빌 뒤꿈치의 이완으로 이어져야 한다 그러하면 발바닥으로만 서는것이고 나머지 동작은 알아서 나온다 ..

https://basomu.tistory.com/m/173 42식태극권(四十二式太極拳) 42식태극권(四十二式太極拳) 국가의 정식경기항목으로 새로 만들어진 태극권투로이며, 1989년 국가체육무술연구원, 중국무술협회의 교련원, 태극권 명가의 우수한 무술인이 만들었다. 내용이 충 basomu.tistory.com 42식태극권(四十二式太極拳) 국가의 정식경기항목으로 새로 만들어진 태극권투로이며, 1989년 국가체육무술연구원, 중국무술협회의 교련원, 태극권 명가의 우수한 무술인이 만들었다. 내용이 충실하고 동작이 규범적이고 합리적이며, 현대태극권 운동의 기술을 조정하여 맞추었고 42식태극권은 양식태극권의 보법(步法)과 권가(拳架)를 채용하였고 진식(陳式), 오식(吳式), 무식(武式), 손식(孫式) 등 유파의 대표..