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대표적인 비건 단백질 공급원

해당 데이터는 미국 농무부(USDA) 영양성분 DB 등을 바탕으로 작성된 각 식품 100g당 단백질 함량(g) 기준 수치입니다.데이터를 해석할 때 적용된 세부 기준과 주의점은 다음과 같습니다.식품 상태의 기준 (건조/원물 vs 조리/삶음)건조·원물 기준: 스피룰리나(57.5g), 뉴트리셔널 이스트(50g), 대두(36.5g), 햄프씨드(31.6g), 견과류·씨앗류, 귀리(16.9g) 등은 수분이 제거되었거나 조리 전 마른 상태의 100g당 함량입니다.조리(삶은) 기준: 병아리콩(8.9g), 렌틸콩(9g), 강낭콩(8.7g), 퀴노아(4.4g), 현미(2.6g) 등은 삶아서 수분을 흡수한 상태 100g 기준입니다. (예: 건조 병아리콩은 100g당 약 19g이지만, 삶으면 수분을 흡수해 100g당 약 8...

건강 2026.09.13

❗❗시퀀스 3개 있는 프로젝트 2026

현재 시퀀스 3개 있는 프로젝트 위치: C:\Users\Public\새 플라이인+시퀀스2한 프로젝트에~큰자막 시퀀스+ 더빙용 시퀀스+썸네일 시퀀스 \이 세가지를 만들어 놓았음^^아휴...한 프로젝트에 시퀀스를 몇개 만들어 사용하면 되었을 것을 이전엔 이걸 생각 못하고...아마도 읽거나 들었을 테지만 감이 없으니 넘겼으리라...지금 이 방법으로 뭔가 시간을 많이 단축해갈 것 같다...할렐루야 아멘! 감사 또 감사모든 작업과정에 도움을 주시는 모든 존재들께 합장💛💛💛💛💛

❗두 그래픽을 하나로 합치고 템플릿으로 저장하는 방법-모션그래픽 합치기

최신 최신 버전(2024~2026) 프리미어 프로에서는 기존의 '기본 그래픽(Essential Graphics)' 패널이 **'그래픽 템플릿(Graphic Templates)' 패널과 '속성(Properties)' 패널**로 분리 개편되었습니다. 이 최신 인터페이스 기준에 맞춰 두 그래픽을 하나로 합치고 템플릿으로 저장하는 방법입니다. --- 1. **두 그래픽 클립의 레이어 하나로 합치기:** 속성(Properties) 패널 활용.1. 타임라인에서 **첫 번째 그래픽 클립**을 클릭합니다.2. 화면 좌측 또는 우측에 있는 **[속성(Properties)]** 패널을 엽니다. (안 보인다면 상단 메뉴의 `창(Window)` > `속성(Properties)` 체크)3. 타임라인의 **두 번째 그래픽 클립*..

썸네일 직접 만들기 - 프리미어프로 2025버전으로

이미지 준비: 사이즈 줄이기: Photopea.com 에 원본을 넣고 이미지 메뉴에서 사이즈를 조정해 다운로드 한다 (단축키: Ctrl+Alt+Shift+S)프리미어: 타임라인에 이미지를 넣고 그 클립을 선택한다> 효과컨트롤 창> 불투명도> 모양 선택(동그라미)> 마우스를 프로그램 모니터에 대고 클릭하면 동그라미 마스크 형태가 나온다> 원 위의 네모 점들을 이동하여 크기를 조절한다선택부분을 이동하기: 클립을 선택한 상태에서> 효과컨트롤 창> 모션> 위치의 수치를 변경하여 본다

카테고리 없음 2026.09.09

Photopia 포토피아-점 복원 브러쉬 도구

* 점 복원 브러쉬 도구(반창고 이미지 메뉴)- 이미지의 자막을 지운다: 브러쉬 크기를 조절하여 사용* 이미지 크기 확인하는 방법:포토피아 맨 위 메뉴 바에서 [Image] (이미지)를 클릭합니다.드롭다운 메뉴에서 [Image Size] (이미지 크기)를 클릭합니다.작은 창이 뜨면서 현재 이미지의 Width (가로)와 Height (세로) 크기가 픽셀(px) 단위로 나타납니다.(확인 후 단축키 Esc를 누르거나 OK 버튼을 누르면 창이 닫힙니다.)* 이미지 크기나 해상도를 줄이는 방법은 두 가지가 있습니다. 두 가지가 있습니다. 전체 이미지 비율을 유지하면서 축소하는 방법과 원하는 부분만 잘라내어 크기를 줄이는 방법 중 필요하신 목적에 맞게 선택해 보세요.방법 1. 이미지 전체 크기(해상도) 줄이기이미지..

더빙용 프로젝트 만들기

1280 720~용량 줄일 용도^^@ 시퀀스를 1280 720 으로 하나 더 만들고@ 원래 시퀀스의 트랙들을 전체 선택 후 드래그하여 아래 트랙으로 이동시킨다ㅡ변경하시겠습니까?>유지로@ 더빙용 모노 트랙 생성: 트랙의 마이크 옆 빈공간 우클릭>여러트랙 만들기>비디오 0,오디오 1, 모노☆ 더빙용 프로젝트를 만들고 프리셋으로 사용하려면?위의 전과정을 진행하고모든 트랙을 지운 후 프로젝트로 저장?아니면 시퀀스 사전 설정을 만들고 불러오기?생각해 봐~^^썸네일은원래 크기의 큰이미지 하나를 준비하여 작은 시퀀의 트랙으로 드래그하여 작은 시퀀스 크기로 맞추면 된다 ㅡset to frame size