휴(休)오디오

(그렇다면 지혜안으로 내면을 봐야지나 자신을...자신을 볼 수 있는 방법은 이것밖에 없어..)(와 파워풀한 한마디이시네왜 예전엔 이 말에 꽂히지 않았지?)

💊 약물 비복용 시 새벽 저혈당 관리 조언약을 복용하지 않으신다면 (경구 약물이나 인슐린 주사 없이 식단과 생활 습관으로만 관리하신다면),새벽 저혈당의 주요 원인은 저녁 식사 관리 실패와 예상치 못한 간의 포도당 소모일 가능성이 높습니다.다음은 약물 없이 새벽 저혈당을 예방하는 데 집중해야 할 핵심 조언입니다.1. 🍽️ 저녁 식단과 시간 관리 강화 * 저녁 식사 양과 종류 조절: 저녁 식사 시 탄수화물을 너무 적게 드시면 잠자는 동안 사용할 포도당이 부족해질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하되, 특히 저녁 식사에 소화가 오래 걸리는 복합 탄수화물을 포함하는 것이 중요합니다. * 식사 간격 최소화: 저녁 식사와 취침 시간이 5시간 이상 벌어지지 않도록 조정해 보세요. 간격이 너무 길면 새벽 2~3시경..

현미찰현미 2 : 1비율밥레시피입니다가스압력솥에 치카치카소리가 나면 2구화구 센불로 2분, 불을 조금 줄이고 8분동안 가열하는 방식의 물량입니다 (전기압력밥솥과는 차이가 있을것이니 참고용이 될것입니다) 250g - 물 900ml 500g - 물 1400ml 750g - 물 1800ml 1kg - 물 2100ml밥할때 소금을 조금 넣습니다 ㅡ삼투압작용을 돕는다 ㅡ

이 세상은‍ 진정한 세계의‍ 어두운 그림자일 뿐이에요. 완전하고 온전하게 아름다운‍ 세계의 그림자이죠. 보통 그림자는 휘고‍ 뒤틀려 있잖아요. 그렇죠?‍ 때론 반쯤 가려져 있고‍ 머리는 납작해 보이고‍ 다리는 길어 보이며‍ 몸통은 휘어 보이죠. 사람의 그림자는 종종‍ 왜곡되어‍ 실제 모습과는‍ 전혀 같지 않아요. 처음부터 같을 수가‍ 없는데 여러모로‍ 더 기이한 행태가 되죠. 그러니 그림자만 보고‍ 어떻게 그 사람이‍ 못생겼다고 할 수‍ 있겠어요? 사실은‍ 미스 월드인데 말이죠. 이것과 같은 원리이자‍, 같은 진실이죠. 이 세상의 삶은‍ 그림자이며 진정한 세계의‍ 어두운 반영일 뿐이죠. 그래서 명상할 때 우리가‍ 행복을 느끼는 거예요. 세상도, 재난도 없고‍ 아무것도 우리를 건드릴 수‍ 없음을 깨닫죠. ..

맛있다!!100% 잡곡밥이다현미 안넣고 오로지참 맛있다^^단 24시간 담갔다는~물은 불린 잡곡1대 물 0.9 정도?솥 메뉴구수한 잡곡^^

⭐️지혜와 집중: 질의응답, 4/10 (2000.5.7) 🌼자세한 내용은 방송을 시청해 주세요 바로 지금, 나는 내면의 왕국을 찾는 법을 조금 보여드렸습니다. 그렇게 간단해요. 그냥 눈을 감고 이마 중앙에 집중하세요. 거기서부터 앞에 있는 것의 중심을 바라보세요. 바깥의 것이 아니라 내면에서요. 여러분은 바로 지금, 여기서 신의 왕국을 누릴 수 있습니다. 내면에서 보는(내적 천상의) 빛, 내면에서 보는 천국, 내면에서 듣는 신의 음성, 그게 바로 자성이고, 불성입니다. 원한다면 매일 이것을 즐길 수 있습니다. 물론, 내면 세계에 익숙하지 않아 때때로 불안하거나 두려움을 느낀다면, 나에게 도움을 청할 수 있습니다. 마음속으로 부르면 됩니다. 부처님과 예수님께 도움을 청할 수 있지만, 그분들이 너..

在所有的养生方法里，最好的是少吃 모든 건강 관리법 중에서, 최고는 적게 먹는 것(소식) 입니다. 在所有的补阳方法里呢，最好的就是晒太阳 양기를 보충하는 모든 방법 중에서, 최고는 햇볕을 쬐는 것입니다. 在所有的补气方法里，最好的就是睡觉 기운을 보충하는 모든 방법 중에서, 최고는 잠을 자는 것입니다. 在所有的祛湿方法里，最好的是泡脚 몸의 습기를 없애는 모든 방법 중에서, 최고는 족욕을 하는 것입니다. 在所有的消食方法里，最好的是走路 소화를 돕는 모든 방법 중에서, 최고는 걷는 것입니다. 在所有的养肝方法里，最好的就是伸懒腰 간을 건강하게 하는 모든 방법 중에서, 최고는 기지개를 켜는 것입니다. 在所有的运动方法里，最好的就是垫脚尖 모든 운동 방법 중에서, 최고는 발뒤꿈치를 드는 것(까치발 서기) 입니다. 在所有..

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