휴(休)오디오

https://youtu.be/feNU_If01zA?si=PLsW0Rp16gNqwyvZ

🍊 귤은 역시나 빨리 상해서 얼른 조치를 취했다쥬스로 마시고 쨈으로 보관하고~생각지 않게 오전은 그렇게 갔다는^^뿌듯해서 찰칵 ㅋㅋㅋ아 참고로 먼저 힘센 키친에이드 사용 ㅡ 일단 귤을 한번 잘게 자름두번째, 그것을 보만 블렌더로 옮겨 쥬스 메뉴 선택하고 갈았다쥬스 동작시간이 왜 그리 정해져있는지 알았다는~^^ 그 시간정도는 갈아야 쥬스같아짐🌷🧡 쨈 만들기귤과 설탕비율은 2대1 정도로 하고중불에서 가끔 젓다가뽀글 뽀글 기포가 생기면가끔 찬물에 떨어뜨려보아퍼지지 않으면 끝! ♡♡♡저희에게 이런 음식으로 올때까지 모든 존재들의 수고와 사랑이 있음을 기억합니다감사해요사랑해요축복해요~😊😊😊⚘️🌿🌱💐🍒

밀가루, 이스트, 설탕, 소금을 먼저 섞고 비건 버터를 섞어요. 그런 뒤 오렌지를 한두 개 썰어요. 아주 잘게 다져야 해요. 아니면 믹서기에 넣거나 원하는 대로요. 그게… 믹서기도 좋아요. 아니면 다지세요, 그러면 작은 알갱이가 남아 있죠. 그걸 섞은 다음 남은 오렌지의 즙을 짜서 넣고, 안쪽 흰 껍질 말고 바깥쪽 껍질을 얇게 10분의 1 정도 벗겨요. 강판에 갈아서 넣어요. 이제 잘 섞어주고 비건 소이 크림을 넣으면 돼요. 충분히 되직하지 않으면 두유를 좀 넣고요. 그런 뒤 컵에 부어서 20분 정도 구워요. 15분, 20분 정도요. 정확히는 잊었는데… 조리법을 봐야겠어요. 내가 만든 조리법이에요. 컵케이크가 맛있었어요! 물론 비건 초콜릿을 넣어도 돼요. 진짜 컵케이크처럼 부드럽고, 딱딱하지 않아요. (..

ㅡ.단순 간편하고 요리할 필요가 없고 ㅡ.소화하기 쉽고.ㅡ.오래두어도 상하지않고. ㅡ.유기자연농이라도 값이싸고ㅡ.부작용이 전혀없고ㅡ..소화흡수가 잘 되어 위장병 .당뇨 암환자들에 도 특히 좋습니다. ​현미생가루.국산생호두. 꽃가루.들깨가루 입니다.음식에 좋은 생리활성물질과 영양에 균형이맞고 가공과 첨가물이 없어 몸과마음 영혼에 다 좋습니다. ​가능한 물에 타지않고 침으로 씹어서 드시면 침에 소화액이 많이 나오고 위액이 희석이 안됩니다 침에는 강력한 소화액과 암균이 죽을 정도로 정도로 살균력이 있습니다.​오래된 선도 수행에서 내려온 식사법 입니다.현미생가루를 먹고 두달만에 수십년간 아픈 위염과 위괘양이 씻은듯 나았습니다.현미생가루로 다양한 요리를 해드실수 있습니다. ​집에서 밥과 반찬을 곁들여 드시거나 생..

양배추 1/4 통당근 1/4파프리카 빨, 노. 2개깻잎 10장채썬다중요한건 언제나 소스다^^땅콩 레몬 드레싱 소스~생전 처음 만들어봄^^유투버들 정말 고맙다니깐요...볶은땅콩 간것 5스푼레몬 즙 5스푼간장 3스푼올리브유 3스푼아가베 시럽 2스푼어린새싹 한줌잘 섞는다~!!레몬즙이 없어서 냉동실에서 레몬 썰어 보관한걸 (8슬라이스) 꺼내어 뜨거운 물을 잠길 만큼만 부어 놓았다가 5스푼을 넣고는 좀 약하지 않을까 하여 레몬 오일을 5방울 투하^^세식구가 한번에 다 먹기엔..넘 많다..하여 1/3정도만 만든 소스랑 섞어 접시에 담고~뭔가 더 없을까 하다보니 크렌베리~! 그리고 잣? 오호 음..통깨는 기본!하하그리하야 아마도 대한민국에 없는 뭔가가 탄생한거 아닐까 하여 두근 두근~♡♡♡레몬즙 100프로가 아닌게 ..

당근, 호박,표고, 가지,브로컬리, 양배추 각각 썰어서 찐 후에,각각 유리 반찬통 에 넣고 ㅡ일주일분

https://youtu.be/vEAokwrhuqo?si=7zMkMnUsApYoTTvG[재료] 애호박 2, 가지 3, 당근 2 (중간크기 이상), 새송이 버섯 3, 감자 2 (큰 사이즈), 미니 단호박 2, 비트1 [밀프렙 만들기] 1. 애호박, 당근, 새송이 버섯은 먹기 좋은 크기로 어슷 썰어 4개의 용기에 각각 담아 냉장 보관한다. 2. 가지는 먹기 좋은 크기로 어슷 썰고 소금뿌려 20분간 놓아 둔 다음 물기를 살짝 짜낸다. 3. 감자와 비트는 8조각으로 자른다. 4. 감자에는 소금, 마늘가루, 강황가루 넣어 잘 섞는다. 비트엔 소금 뿌려 놓는다. 5. 찜기에 미니 단호박을 통채로 넣고, 감자와 비트를 넣어 18분간 찐다. 6. 쪄낸 감자는 꺼내고, 물기 짠 가지를 넣어 4~5분간 찐다. (재료의 크..

그저 물볶음이다 무는 소화제로 유명한데, 양송이 버섯도 그렇단다^^ 오메가3 가 많은 걸로 들기름을 드레싱으로 쓴다 사실 오메가3 과 6가 비율이 맞아야 한다는데, 들기름이 그렇단다~^^ 오늘 냉장고를 보니 가지가 있어 작게 썰어 소금 조금 넣고 물 소량에 물볶음하고~들기름 두른 후 깨 솔솔~ 양송이 썰고, 무 채썬 것 ㅡ물 소량에 소금~ 물볶음하고~들기름 두른 후 깨 솔솔~ㅎㅎ 그릇에 얌전히 담고 ㅋㅋ 남은 파프리카 얹고~ 호랑이 콩 밥도~ 그리고 남편은 김치와, 난 그냥 그대로 만~ 근데 옥수수 찐게 있네... 밥을 다먹긴 좀 그래서 남기고 옥수수로~ 🌽 충분한 식사다 끝!!!♡♡♡♡♡

🌿황금 비건유🌿 비건 식단은 장을 관리하는 가장 좋은 방법 입니다 *비건 우유 470ml(2컵) *메이플 시럽 40g(2T) *유기농 강황 가루3g(1t) *시나몬 가루1.5g(1/2t) *바닐라 추출물2.5ml(1/2t) 선택사항:  *생강가루 1/2g(1/4t) *후추 조금 추가할 수 있다. *모든 재료를 냄비에 넣고 중간 불에서 3~5분간 가끔 저어가며 조리한다. 뜨거운 비건유는 바로 먹으면 좋고 남은 건 밀폐 용기에 담아 냉장고 3~4일 보관하면 상큼하고 시원한 간식으로도 즐길 수 있다. 황금비건유는 맛있고 염증을 완화하고 배탈에도 도움이 된다 http://suprememastertv.com/kr1/v/247334844932.html Here is a recipe on how to make g..