호흡식, 태양광식 해보기

 
자연스럽게 호흡식이나 태양광식을 성취하는 방법

음식 없이 지내는 많은 방법이 있어요.
여러분이 원하는 방식을 선택해야 해요.

첫 번째는 공기를 이용하는 겁니다.
그걸 프라나라고 하죠.
하루에 몇 차례 숨을 깊게 쉴 수 있어요.
얼마나 하냐에 달렸죠.
매번 50번 정도 깊게 쉬면 될 거예요.
훈련을 해야 해요. 연습을 해야 해요.
깊게 숨을 들이쉬고 깊게 내쉬어요.
계속 해야 합니다.
 
두 세 번 하다 말고 TV나 뭔가를 보다가 「잊어버렸네. 다시 숨을 쉬어야지.』 그렇게 하면 안돼요.
기류의 에너지를 계속해서 몸에 공급해야 해요.
물 한 잔을 마실 때 끝까지 마시는 것처럼요.
예, 그렇게요.
그와 비슷하게 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬고 해야 해요.
집중하면서요. 알겠죠?
거기에 집중을 해야 돼요.
동시에 자신의 몸에게 말하세요.
'이게 네가 필요로 하는 거야. 네 몸을 자양하는 데 필요한 모든 거야.' 이게 한 가지고요.
또 다른 건 주위의 모든 곳에 있는 자연의 에너지로 자양하는 거예요.
맨발로 걸으면 대지의 에너지도 여러분을 자양해 주죠.

그리고 태양을 아침에 10분, 해질녘에 10분,
혹은 그 이상 바라볼 수 있어요.
아침과 해질녘의 태양은 눈을 많이 해치지 않아요.
태양이 강하지 않으니까요
하지만 너무 오래 본다면 눈을 해칠지 아닐지는 나도 모르겠어요.
어떤 이들은 시도해 봤는데 괜찮았어요.
하지만 정오에는 시도하지 마세요. 
그런 경우에는 더 자연스럽게 더 자연적인 환경에서 살아야 해요.
그럼 자연의 에너지, 태양, 공기, 대지의 에너지가 여러분을 자양하죠.
가능한 한 자주 맨발로 걸어야 해요.
그게 또 한 가지죠. 알겠죠?

- 2008년 8월 20일 말씀, 2011년 4월 8일 SM TV 방영