🤳 건강 팁을 드릴게요. 아침 식사를 오전 11시까지 늦추면 수명이 20년 연장될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
또한 심장병이나 제2형 당뇨병과 같은 주요 건강 문제가 발생할 위험 감소에 도움이 될 수 있어요.
8시간 이내에 식사하고 하룻밤 동안 16시간 금식하는 간헐적 단식을 시도하면 소화 기관 휴식과 세포 리셋에도 도움이 되죠. 또한, 이러한 식단을 따르는 동안 신체 활동을 유지하면 체중 감량과 유지에 도움이 돼요.
당뇨병과 수면 무호흡증, 특정 유형의 암을 포함한 비만 관련 질환의 위험도 감소하는 것은 말할 것도 없고요. 이 식이요법을 시도해 봐요!
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