💊 약물 비복용 시 새벽 저혈당 관리 조언약을 복용하지 않으신다면 (경구 약물이나 인슐린 주사 없이 식단과 생활 습관으로만 관리하신다면),새벽 저혈당의 주요 원인은 저녁 식사 관리 실패와 예상치 못한 간의 포도당 소모일 가능성이 높습니다.다음은 약물 없이 새벽 저혈당을 예방하는 데 집중해야 할 핵심 조언입니다.1. 🍽️ 저녁 식단과 시간 관리 강화 * 저녁 식사 양과 종류 조절: 저녁 식사 시 탄수화물을 너무 적게 드시면 잠자는 동안 사용할 포도당이 부족해질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하되, 특히 저녁 식사에 소화가 오래 걸리는 복합 탄수화물을 포함하는 것이 중요합니다. * 식사 간격 최소화: 저녁 식사와 취침 시간이 5시간 이상 벌어지지 않도록 조정해 보세요. 간격이 너무 길면 새벽 2~3시경..