휴(休)오디오

🌿황금 비건유🌿 비건 식단은 장을 관리하는 가장 좋은 방법 입니다 *비건 우유 470ml(2컵) *메이플 시럽 40g(2T) *유기농 강황 가루3g(1t) *시나몬 가루1.5g(1/2t) *바닐라 추출물2.5ml(1/2t) 선택사항:  *생강가루 1/2g(1/4t) *후추 조금 추가할 수 있다. *모든 재료를 냄비에 넣고 중간 불에서 3~5분간 가끔 저어가며 조리한다. 뜨거운 비건유는 바로 먹으면 좋고 남은 건 밀폐 용기에 담아 냉장고 3~4일 보관하면 상큼하고 시원한 간식으로도 즐길 수 있다. 황금비건유는 맛있고 염증을 완화하고 배탈에도 도움이 된다 http://suprememastertv.com/kr1/v/247334844932.html Here is a recipe on how to make g..

https://youtu.be/cD-v2nBh8Lk?si=CkME-6PjHNnuVxij

무, 양송이 버섯, 들기름, 소금 양은 한번이나 두번 먹을 만큼만. 양송이2개 채썬것, 스텐 프라이팬, 잘박한 물에 소금을 넣고 끓인다 무 썬것 추가해 졸이면 그 사이 익는다 소금기가 섞이도록 뒤적 뒤적^^ 물이 거의 없을 즈음 접시에 담고 압착 생들기름 드레싱 끝!

https://youtu.be/lubs37ufIng?si=ayKKr_TsXCiWY6we

https://youtu.be/Q0a4p-dLVCA?si=S3GJJY_j9E8ZKacZhttps://youtu.be/tZeg5XooH34?si=d5uXJuTxJ0xY5qpj

https://youtu.be/TBJPcnkHvXU?si=rKHDGF5ickCjiow7

https://youtu.be/1XJqtqRSFtY?si=Oa8AXbttNgwdc7wI

🥤🌱오늘 조리법을 하나 알려드릴게요！ 양배추의 활용도가 아주 높아 반찬이나 주요리로 활용할 수 있다는 것을 알고 계셨나요？ ​ 우선 양배추를 물에 씻어주신 다음 ６조각으로 썰어주세요 큰 냄비에 약 １.２５㎝ 깊이까지 물을 준비해주세요 ​ 여기에 소금 １/２ 티스푼(２.５ｇ)과 함께 양배추를 넣어주세요 뚜껑을 덮고 약 ８분에서 １０분간 끓여주세요 조심스럽게 양배추를 뒤집고 다시 ６분에서 ８분 정도 부드러워질 때까지 익혀주세요 ​ 양배추를 삶은 물은 다음 요리를 위해 보관하실 수 있답니다 모든 물이 다 증발해 날아갈 때까지 약한 불에서 계속 끓여주세요 여기에 ２~４큰술 (２５~５０ｇ)의 비건 버터나 올리브유를 넣어 양배추에 골고루 묻혀주세요 마지막으로 후추나 향신료로 맛을 내면 완성이랍니다！ https://..

🍕영양 효모，캐슈넛 소금과 마늘 가루로 즉석 비건 파메르산 치즈를 만들어보세요 생 캐슈넛 ９０ｇ， 영양 효모 ９ｇ， 천일염 ２ｇ과 마늘 가루 ７ｇ이 필요하답니다 영양 효모에는 비타민Ｂ와 섬유소，단백질이 풍부하며 소스나 팝콘，수프나 파스타에 치즈맛을 더해준답니다 비건 마늘빵이나 피자 파스타를 위해 이 파메르산 치즈를 활용해 보세요 냉장고에 보관하면 몇 주간 보관할 수 있답니다 https://suprememastertv.com/kr1/v/228439512515.html Making Instant Vegan Parmesan Cheese - 한국어 suprememastertv.com

오랫만에 tv를 보다 김밥!! 을 보는 순간 그래 김밥 콜 !!^^ 냉동실에 박혀있던 김 당근 썰고 시금치는 아주살짝 데쳐 넣고 남아있던 파프리카 썰고 깨 뿌리고 아 싱겁겠네 싶어 가는 소금 살짝 돌돌 말아 참기름을 바르고!^^ 썰어서 그냥 먹기 아까워 사진 한방 남긴다 ㅋㅋ