휴(休)오디오

이름하야 발바닥 신공이라 한다 ㅋ 그런게 정식으로 있는지는 모른다. 거의 항상 태극권을 시작할 때, 오늘은 어떤 선물?이라는 🤔 생각이 일어날 때가 많은데 그런후의 몸의 반응은 항상 놀랍게도 신세계로 인도한다. 오늘은 어떨까 하는 설렘속에 균형과 중심을 잡기위한 발뒤꿈치 신공으로 갈까 했는데...묘하게도..의식은 발바닥 신공으로 걸음을 이끌었다. 발바닥 신공이란 ㅋ 중심이 되는 발의 발바닥의 힘을 빼고 서는것이다 발바닥이 고르게 바닥에 닿음과 동시에 발바닥의 힘을 빼는것 그러면 나머지 동작은 완성된다. 처음느낀 것이지만 발바닥의 이완만을 느낄때, 다른 쪽 발을 들어 등각같은것을 할시, 허리는 펴지지않고 등각이 일어난다

https://youtu.be/hhJyY5ju3lU

아침에 일어나 권법부터 뛰어본다. 요즘엔 다시 초급자로 돌아간 기분이다. 먼저 마보로 준비를 한다. 1. 가슴중심으로 목을 곧추세워 '정흉신경'을 한다. 2. 가슴을 중심으로 양 어깨관절을 통해 손가락까지 긴장을 풀어 기운을 통해 '개견순기'를 이룬다. 3. 허리, 선골, 고관절, 아랫배의 긴장을 풀어 '송요선복'한다. 4. '고완동개' 고관절과 발목을 동시에 연다. 5. '슬해일치' 무릎과 해근을 일치시킨다. 6. '선수각근' 선골을 발뒤꿈치로 떨어 뜨린다. 7. '선즉단전' 선골이 곧 단전임을 자각한다. 8. '원당' 선골로 호흡이 시작되면 고관절을 통해 발바닥까지 기가 충만해져 다리가 견고한 아치의 감각이 일어난다. 9. '신즉성전' 가슴중심이 곧 신성의 자리이며 나의 몸은 거룩한 성전임을 자각한다..

발꿈치를 잊은 후 지혜안으로 가얄까? 지혜안으로 갈수 있기까지 기다려야?

일단 그 한곳으로만 기운을 떨어뜨리면.. 아..이 표현 맘에 안든다 ㅎ 그 한곳만 의식하고 힘을 풀면, 회전도 해주고 복부까지 기운이 불끈오른다는것 예전의 아랫배 기운을 위해 위에서부터 내려 이완하는 ...(물론 그것도 하면 좋겠지만) ..그냥 한번 하는 거라서 하나를 선택해야 하는 마당이고 보니...한마디로 간략해야 할 필요성때문에..그저 발뒤꿈치로 가는것이다. 8식~42식을 연달아 하다보면 조금씩 기운이 살아난다. 그 모든 과정을 그저 발꿈치에 인생을 맞긴듯 ㅋㅋ 발꿈치로 서고 발꿈치로 죽는가만 보면 된다 아? 이표현이 나오다니 한 점으로 죽어라..그것도 이런것? 이것도 아직 몸의 단계라 본다.

흐르게 하라 하려 마라 나서지마라 그저두라 그저 보라. 흐른다는건 막아섬이 없는것 막아섬이란 내가 힘을 쓰는것이다 오늘 처음 막아섬없는 순간을 보았다 힘을 쓰지 않으니 힘이 하였다 내가 한게 아니므로 놀.랐.다. 대~박 맞은날.

중심을 잡고 힘을 뺄수만 있다면 나머지는 신이 한다 ㅎㅎㅎ 절로라는 말이다 절로 몸풀기 따로 필요없이 그냥 마디 마디 근육을 푼다 참 신기하다 🌿🌷🧡

몽땅 쉬어 다리힘 딸리니 그저 발 뒤꿈치 힘을 빌어 하다 오 예 고마워요 발 뒤꿈치 그곳을 의식하며 놓으면 힘이 한줄로, 한축으로 선다는 ~!! 오 예 🌸🌿🌷🧡🙏

보법은 태극권 수련하는 하는 사람이 아니라도 걷는 사람이라면 정말 중요한 움직임이다. 왜냐하면, 보법 자체가 태극이기 때문이다. 태극이란 중심이요. 완전성이다. 우리 사람의 몸은 크게 세 가지 육체를 가지고 있다. 보이는 육체, 느끼는 육체 그리고 생각하는 육체이다. 산 자와 죽은 자는 무엇이 다른가? 죽은 자의 보이는 육체는 같다. 하지만 건드려도 감각, 감정, 생각은 일어나지 않는다. 우린 죽기 전까지 이 세가지 육체를 사용하며 산다. 문제는 완전성과 불완전성이다. 사람은 보이는 육체에의해 불완전해진다. 생각도 감정도 육체도 병이든다. 그럼 수련하고 수행하고 제대로된 신앙을 갖는 사람과는 무엇이 다른가~ 중심과 얼마만큼 가까운가에 따라서 몸과 마음이 좋아질 수도 나빠질 수도 있다. 태극권과 수련을 하..

一 挺胸抻頸 정흉신경 가슴을 올리고 목을 곧추 세워라. ting xiong chen jing 뺄정,가습흉,늘일신,목졍 二 開肩順氣 개견순기 어깨를 열어 그 기운이 팔 전체에 미치게 하라. kai jian shun qi 열개,어깨견,순할순,기 三 鬆腰仙腹 송요선복 허리, 선골, 아랫배의 긴장을 풀라. song yao xian fu 솔송,허리요,신선선,배복 四 丹田卽仙 단전즉선 단전은 곧 선골 기저부이다. dan tian ji xian 붉은단,밭전,곧즉,신선선 五 仙垂脚根 선수각근 선골을 뒤꿈치로 떨어뜨려라. xian chui jiao gen 선,드리울수,다리각,뿌리근 六 股腕同開 고완동개 고관절과 발목을 동시에 열라. gu wan tong kai 넓적다리고,팔뚝완,같을동, 七 膝胲一致 슬해일치 무릎과 해근..